Tartalom
- szakaszában
- 1. módszer A májbetegségek felismerésének ismerete
- 2. módszer Változtassa meg étrendjét
- 3. módszer Vegye ki a gyógynövényeket és a kiegészítőket
A máj sok szempontból egyedi. Ez a test legnagyobb belső szerve és egyike azon kevés szerveknek, amelyek korlátozott regenerációs képességgel rendelkeznek. A máj számos fontos funkciót lát el, többek között az emésztést megkönnyítő méreganyagok eltávolítását, de túlzott mértékű alkalmazás esetén is súlyosan tesztelhető. A magas májenzimszint a visszaélés tünete, azonban az étrend egyszerű módosításával csökkentheti a májenzimszintet normálisra.
szakaszában
1. módszer A májbetegségek felismerésének ismerete
- Ismerje meg a máj szerepét. A máj nemcsak szerepet játszik a mirigy működésében, hanem más szervek működésében is. Védi a testet azáltal, hogy megszabadul a hormonoktól, gyógyszerektől és más biológiai molekuláktól, amelyeket a test nem termelt. A máj szintetizálja a koleszterint és fehérjéket is, amelyek egyébként koagulációhoz és gyulladáshoz vezethetnek. Tárolja a vitaminokat, ásványi anyagokat és cukrot, miközben kiküszöböli a baktériumokat.
- A máj a szervezetben több funkciót játszik, és visszaéléssel túlterhelhet.
- Nagyon fontos, hogy a túlterhelt máj egészséges legyen, a normál működés biztosítása érdekében.
-
Tudjon meg többet a máj torlódást okozó betegségekről. Mivel a máj alapvető funkciókat lát el, különféle betegségeknek van kitéve. Számos betegség megnövekedett májenzimszintet okozhat. Itt van néhány közülük.- Alkoholmentes zsíros májbetegség (NASH), más néven alkoholmentes zsíros májbetegség. A zsírok, például a trigliceridek és a koleszterin felhalmozódnak a májban.
- Hepatitis vírusok. Az A, B, C, D és E hepatitisnek különböző okai vannak. A hepatitisz minden típusa azonban a májat mérgezővé teszi.
- Egyéb betegségek lehetnek a mononukleózis, az adenovírusok és a citomegalovírusok. A kullancscsípések és az élősködők olyan súlyos betegségeket is okozhatnak, mint például a Sziklás-hegyi foltos láz vagy toxoplazmózis.
- A rák gyakran kapcsolódik a korábbi vírusfertőzésekhez és májcirrhosishoz.
- Alkoholos hepatitis.
- Sárgaság.
- Cirrhosis vagy végstádiumú máj-szklerózis.
-
Felismerje a májbetegségek tüneteit. Mivel a máj a test több funkciójában részt vesz, nem létezik a májbetegségeknek megfelelő tünetek felsorolása. A májbetegségeknek azonban egyedi és megosztott tüneteik vannak. Ha ezeknek a tüneteknek bármelyikét észleli, azonnal értesítse orvosát:- a bőr és a szemek sárgulása, amelyek látszólag sárgaságot jeleznek
- hasi fájdalom és ödéma
- duzzanat a lábakban és a bokákban
- viszkető bőr
- a vizelet elszíneződése sötét sárga és sötét piros között
- vér jelenléte a világos vagy fehéres színű székben vagy székben
- krónikus fáradtság
- hányinger vagy hányás
- étvágytalanság
- fogyás
- xerostomia (szájszárazság), a szomjúság növekedése
- hajlamos könnyen fájni
-
Találkozzon orvosával diagnózisért. Forduljon orvosához fizikai vizsgálat elvégzéséhez, mondja el kórtörténetét, majd ismertesse őt a tünetekkel. Májtesztet is végez. Ez lehetővé teszi a különféle májenzim és fehérjék szintjének leértékelését. Orvosa ezeket az információkat fogja használni a diagnosztizáláshoz. Ezek a tesztek a következő enzimekre összpontosítanak.- Laspartát-aminotranszferáz (ASAT). Az ASAT arányát elemzik az akut vagy krónikus hepatitis megszerzésének valószínűsége meghatározása céljából.
- Lalanin-aminotranszferáz (ALT). A LALT a hepatitis és a májbetegség kialakulásának kimutatására és monitorozására szolgál. Magas szintű ALT lehet az alkoholfüggőségben, vírusos hepatitisben és cukorbetegségben szenvedő emberekben.
- Az AST és az ALAT arányát gyakran használják annak igazolására, hogy a májbetegséget fertőzés, gyulladás vagy alkoholfogyasztás okozza-e.
- Lúgos foszfatáz (PAL). Az alkalikus foszfatáz enzimes tesztje segíthet a csontbetegségek, a májbetegségek és az epehólyag rendellenességek diagnosztizálásában.
- Gamma-glutamil-transzferáz (gamma-GT). A PAL segítségével a gamma-GT felhasználható a májbetegség és a csontbetegség megkülönböztetésére. A Gamma-GT az alkohol előzményeinek meghatározására is hasznos. A gamma-GT aránya krónikus alkoholisták esetében 75% -ra növekszik.
- Laktát dehidrogenázok (LDH). Az LDH-kat más vizsgálatok eredményeivel együtt használják a máj és más rendellenességek nyomon követésére. Különböző májbetegségek, köztük vérszegénység, nephropathia és fertőzések esetén magas LDH-szintet regisztrálnak.
-
Kövesse a májenzim szintjének előrehaladását. Ha kórtörténetében májbetegség van, havonta vagy hat-nyolc hetente teszteket kell végeznie. Gondosan jegyezze fel a talált enzimek számát. A májenzimszint csökkentése hat-tizenkét hónap után a sikeres kezelés jele. Mindig tájékoztassa orvosát a szedött kiegészítőkről, és tudassa velük, ha a tünetek megváltoznak.
2. módszer Változtassa meg étrendjét
-
Enni elég zöld zöldséget. A zöld zöldségek jelentős mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és egyéb tápanyagot tartalmaznak. Amellett, hogy nélkülözhetetlenek a vese működéséhez, csökkenthetik a májban tárolt zsírmennyiséget. A zöld zöldségek közé tartozik a spenót, a káposzta, a cékla, arépa és a mustárlevél, a káposzta, a keresztes fésű zöldségek (karfiol, káposzta, brokkoli, a kelbimbó), a svájci mángold, a pitypang zöld és saláta. -
Az antioxidánsokban gazdag ételeket részesítsék előnyben. Csak a répa nem csökkenti a májenzimek szintjét, de gazdag flavonoidokban, a növények másodlagos metabolitjaiban, amelyek antioxidánsként hatnak és segítenek a vese működésében. Az avokádó akkor is hasznos lehet, mert gazdag E-vitaminban és jó természetes antioxidáns. Az avokádó és a dió glutationt tartalmaz, amely a test elsődleges antioxidánsjának előfutára.- A dió is jó forrás a domégas 3-ról, és segíthet csökkenteni a májgyulladást.
- Más diófélék, például diófélék, brazil diófélék, pekándió és mandula elegendő mennyiségű B-vitamint és ásványi anyagokat tartalmaznak.
-
Napi 35-50 gramm rost fogyasztható. A magas rosttartalmú ételek megakadályozzák a koleszterin felszívódását a szervezetben. A máj által termelt koleszterin mennyiségének csökkentésével fenntartja a máj egészségét és csökkenti a májenzimek szintjét. A rostok növelik az epeszekréciót és javítják a zsírok emésztését, miközben jelentősen csökkentik a májbetegség megbetegedésének kockázatát. Íme néhány példa a rostban gazdag ételekre:- Zabtermékek, búza, kukorica, rizskorpa,
- bab (lima bab, adzuki bab, fekete, piros, fehér, pinto), lencse (vörös, fekete és sárga) és borsó,
- bogyók (málna, áfonya, eper, szeder, málna, ribizli, bodzavirág, vörösáfonya),
- teljes kiőrlésű gabonafélék (búza, zab, kukorica, rozs, etiópiai köles, hajdina, barna rizs),
- zöld leveles zöldség (fehérrépa, fehér mustár, káposzta, cékla és mángold, kelkáposzta és spenót),
- diófélék (mandula, pisztácia, kesudió, diófélék) és magvak (szezámmag, tök, len, napraforgó),
- gyümölcsök (különösen ehető bőrrel, például körte, alma, szilva, szilva, őszibarack, sárgabarack).
-
Igyon C-vitaminban gazdag citruslevet. A C-vitamin segít javítani és gyógyítani a szövetet. A citrusfélék étkezése vagy a gyümölcslé fogyasztása meggyógyítja a májat, és az enzim szintje normalizálódik. A citrusfélékről is ismert, hogy csökkentik a májrák kockázatát. Találja meg, hogyan lehet narancsot, grapefruitot, citromot és limet felvenni az étrendbe. A levél vásárlásakor válassza a C-vitaminban gazdag gyümölcslevet. -
Fogyasszon több keresztet. A brassicaceae (keresztes sziklás) család növényeiről ismert, hogy egyensúlyba hozzák a májenzimek termelését. Ezek az előállított enzimek semlegesítik a test karcinogéneit. Ezek a zöldségek is sok vitamint, ásványi anyagot, antioxidánsokat és rostot tartalmaznak. Íme néhány példa a keresztes fás zöldségekre:- brokkoli
- Kelbimbó
- karfiol
- retek
- torma
- rutabaga és fehérrépa
- a wasabi
- zsázsa
-
Kérdezze meg orvosát proteintartalmáról. A fehérjék alapvető szerepet játszanak a test károsodásának helyreállításában, ami azt jelenti, hogy mérlegelnie kell a fehérjebevitel növelését a máj kezelése érdekében. Mivel azonban a máj az a szerv, amely a legtöbb fehérjét előállítja, elegendő fehérjefogyasztással májzsugorodást okozhat, ami megnöveli a májenzimek mennyiségét.- Kérdezze meg orvosát vagy táplálkozási szakembert, mennyi fehérjét kell fogyasztania. Javasolhat egy tervet, amely megfelel a szervezet igényeinek.
-
Jól hidratálja a testét. Ha elegendő mennyiségű vizet fogyaszt, akkor a máj eliminálja a hulladékot, miközben csökkenti a szokásos nehéz munkaterhelést. Igyon 2 és 2,5 liter vizet egy nap. Ügyeljen arra, hogy igyon vizet:- amikor felébredsz
- étkezés előtt és közben
- a sport előtt és után
- lefekvés előtt
-
Kerülje a máj egészségére ártalmas ételek fogyasztását. Az egészséges ételek megvédik a májat, az egészségtelen ételek azonban ártalmasak lehetnek. Túl sok zsír, cukrok vagy olaj az étrendben megterhelheti a májat. Ha már magas a májenzimszintje, akkor hagyja, hogy a máj egy ideig pihenjen. Az enzimszintek kiegyensúlyozása az alábbiak elkerülésével:- zsíros ételek, például báránybőr, marhahús, csirkék, zsíralapú ételek vagy szalonna és növényi olajok,
- sós ételek, például feldolgozott és elkészített ételek, snack ételek, mint például perecet és hasábburgonyát, valamint tartósított tartósítószerek,
- édes ételek, például sütemények, pitek vagy sütemények,
- Hasábburgonya,
- nyers vagy nem főtt tenger gyümölcsei (mivel tartalmazhatnak toxinokat, amelyek ártalmas lehetnek a májra),
- alkohol (kerülje a lehető legnagyobb mértékben a szedést, különösen, ha már rendelkezik májelégtelenséggel).
3. módszer Vegye ki a gyógynövényeket és a kiegészítőket
-
Igyál gyógyteákat, amelyek javítják a máj egészségét. Sok növényt használtak a máj megfelelő működésének biztosításához. Ezeknek a növényeknek a működési módja nem túl ismert, de ártatlanságukat hosszú ideje bebizonyították. Általában ezeket a növényeket teaként használják, ami azt jelenti, hogy adagolásuk gyakran nem pontos. Kövesse a gyártó utasításait, és konzultáljon orvosával az adag elképzelése szempontjából. Az itt megadott adagokat csak iránymutatásként szabad felhasználni.- A tejbogáncs. A kutatások szerint ez a gyógyszer a leghatékonyabb alkohollal összefüggő májbetegségben, cirrhosisban és hepatitisben szenvedő egyéneknél. Az adagok napi 160 és 480 mg között vannak.
- Az Astragalus. A normál adag 20-500 mg, naponta három-négyszer.
- A Taraxacum officinale gyökerei. Az ezekből a gyökerekből készített tea csökkenti a koleszterinszintet. Igyon két-négy csésze teát naponta.
- Képletek kombinációja. Sok van a piacon, de ezeknek a termékeknek a többségét nem orvosilag engedélyezték. Példa erre a máj méregtelenítő és regenerátor, a Gaia Herbs mély máj támogatása és az Oregons vadszüreti tejbogáncs pitypang.
- Zöld tea. Csökkenti a májbetegség kialakulásának kockázatát, de bizonyos esetekben fokozhatja a májproblémákat. A legjobb megoldás az, ha orvosával tanácsot kér a zöld tea használatáról. Bebizonyosodott, hogy két-négy csésze zöld tea bevétele csökkenti a májbetegség kialakulásának kockázatát.
-
Használjon fokhagymát és kurkuma az étkezés során. Ezeknek a lágyszárú növényeknek nemcsak nagyon jó ízlése van, hanem hozzájárulhatnak a máj egészségének fenntartásához is. Adja hozzá étkezéséhez, és naponta legalább egyszer fogyasszon.- A gyapjú megakadályozza a májrák és a szívbetegség megjelenését, de hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez.
- A kurkuma gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegítik a máj működését, csökkentve a hepatitist, alkoholmentes zsíros májbetegséget, májrákot és cirrhosisot okozó gyulladást.
-
Vegyen antioxidáns kiegészítőket. Bár sokféle módon lehet az antioxidánsokat az étrend révén a testébe juttatni, az étrend-kiegészítők többet nyújthatnak. Az Alpha lipoic Lacide (ALA) egy antioxidáns, amelyet cukorbetegség, szívbetegség és májbetegség vizsgálatában vizsgáltak. A LAAL szabályozza a cukor anyagcserét a májban és megakadályozza az alkoholos májbetegségek megjelenését. Az általában 100 mg-os adag naponta háromszor. Az N-acetilcisztein (NAC) előfutára a glutationnak, amely a test fő antioxidánsja. A szokásos alkalmazott adagok 200 és 250 mg között vannak naponta kétszer.- A LAAL kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel. Ezután konzultáljon orvosával, hogy tudja-e a megfelelő adagot.
- Ritka esetekben nagy NAC adagok növelik a májenzimek szintjét.
- A májfunkciós teszteket hathavonta vagy orvosának kell elvégeznie, legalább addig, amíg a májenzim szintje normális lesz.
- A magas májenzimben szenvedő emberek nem szedhetnek sztatinokat. Kérdezze meg orvosát, hogy szerepel-e a gyógyszerek listája, hogy megbizonyosodjon arról, hogy e kategóriába nem tartozik-e recept.