Hogyan kell kezelni egy rossz barátot?

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Értékelje a helyzetet
• 2. módszer Vezesse szembe a kérdéses barátot
• 3. módszer Védje meg magát és megvédje magát

Ebben a cikkben: A helyzet értékeléseA szóban forgó baráttal való szembeszállás ellen védelmet és védelmet nyújthat magának28 Hivatkozások

Ha van olyan barátja, aki közömbös neked, akkor ismerje meg, hogy ez komoly problémákat okozhat az életében, és ha ezzel foglalkoznia kell, akkor az érzelmi egyensúlyt is felboríthatja. Ha nem tudja elkerülni, vagy ha fenn kívánja tartani a régóta fennálló barátságát, akkor stratégiákat kell kidolgoznia az ő ellenségeivel szemben. Így akkor lesz képes átvenni az irányítást a helyzet felett, amikor még mindig magához akarja vinni téged.

szakaszában

1. módszer Értékelje a helyzetet

1. 
   

   
   Vedd át az őt zavaró viselkedését. Ha egyedül vagy, gondold át azokat a dolgokat, amelyeket ő veled tesz, és derítse ki, miért teszik őket kényelmetlenül. Ezeknek a kérdéseknek a felismerése segít a kapcsolatok kezelésére szolgáló stratégiák kidolgozásában, és remélhetőleg javítja azt is. Van szokása, hogy az utolsó pillanatban visszavonja az Ön találkozóit? Szokott kiabálni rád? Flörtöl a kedves lányával, még azután is, hogy elmondta neki, hogy érzel vele?
   • Ha nehezen tudja kitalálni, hogy melyik viselkedés zavar téged annyira, akkor beszéljen egy másik barátjával vagy valakivel, akiben megbízsz.

2. 
   

   
   
   
   Kezelje érzelmeit Miután azonosította azokat a viselkedéseket, amelyek zavarnak téged, gondoljon át, hogyan érzi magát. Fontos felismerni, hogy mennyire érzi magát e helyzet miatt, és ezeket az érzelmeket egészségesen kezelni. Ha megtagadja az érzelmek felismerését és kezelését, váratlanul vagy nem megfelelő módon fordulhatnak elő.

3. 
   

   
   Határozza meg, vajon a probléma konfrontációt igényel-e vagy sem. A barátja ellen harcolni nehéz lesz neked, és még inkább neki. Mielőtt elkezdené szembeszállni vele, kérdezd meg magadtól, hogy a probléma olyan súlyos-e, hogy konfrontáció merül fel. Ha egy kis problémával szembesül, akkor a végén úgy néz ki, mint egy nigger, és ez még több konfliktust okozhat közötted.

4. 
   

   
   
   
   Stratégiákat dolgozzon ki a konfrontáció elkerülésére. Nem mindig érdekes egy problémával szembeszállni a barátaival, de még mindig fel kell készülnie arra, hogy olyan általános helyzetekkel foglalkozzon, amelyek szerinte nem érdemes. A stratégiák kidolgozása segíthet abban is, hogy jobban ellenőrizze a helyzetet, amikor a barátja azt mondja, vagy olyan dolgokat tesz, amelyek idegesítik.
   • Ha az a szokása, hogy a találkozókat az utolsó pillanatban visszavonja, akkor a B tervet korlátozza a kár korlátozására.
   • Ha egyes alanyok durva vagy sértő beszédet okoznak neki, ne beszéljen vele ezekről a kérdésekről.

2. módszer Vezesse szembe a kérdéses barátot

1. 
   

   
   Várjon, amíg megnyugszik. Ne álljon szemben azzal, hogy dühös. Várjon, amíg nyugodt és evakuálta érzelmeit, akár megoszthatja azokat egy másik barátjával, akár újságot írhat. Ha még mindig mérges vagy sérült vagy, akkor sebezhetővé teszi, és ez befolyásolhatja a várt eredményt.

2. 
   

   
   Készítsd el, amit mondasz. Írja le, amit a beszélgetés során elmondott neki, hogy könnyebben megkönnyítse. Ha úgy gondolja, hogy felzaklathat a beszélgetés során, írjon egy darab papírra azokat a fő kérdéseket, amelyeket meg szeretne intézni, hogy könnyebben fejezzék ki panaszaikat.

3. 
   

   
   Fogalmazza meg észrevételeit az ok-okozati struktúra követésével. Amikor ________, úgy érzem ,________.
   • Ne felejtse el kifogásait tömör és közvetlenül kifejezni. Ne tegyen felesleges részleteket a panaszaiba. Ha túl sok részletet ad meg, ez csökkentheti a hatásait, és zavarhatja a barátját a panasz pontos tárgyában.
   • Ha nagyon idegesnek érzi a harcot, akkor edzhet egy másik megbízható baráttal, hogy biztonságosabb legyen.

4. 
   

   
   Szembe vele. Amikor készen áll arra, hogy szembenézzen a barátjával, vegyen mély lélegzetet, és adja át, ahogy már megismételte. Beszélj egy nyugodt és egyenletes hangról, legyen kedves és udvarias. Ha nyugodt vagy, akkor barátja hajlamosabbak ugyanúgy viselkedni.
   • Ne veszítse el az irányítást vagy a sértést, ha irritált lett. Ha a dolgok összeomlani kezdenek, csak köszönje meg barátjának, hogy meghallotta a sajátját, és bocsánatot kér. A legrosszabb esetben mindig ellenőrizheti magát, és jobban érzi magát, ha tudod, hogy érett és intelligens módon kezelték a helyzetet.

3. módszer Védje meg magát és megvédje magát

1. 
   

   
   Tanuld meg szeretni magad. Az egyik oka annak, hogy barátaid egyes megjegyzései zavaróak neked, az az lehet, hogy ő olyan dolgokat mond, amelyek rosszul érzik magukat. Az ilyen típusú megjegyzésekkel szembeni védekezés egyik legegyszerűbb módja az, ha jobban elfogadja magát, mint te. Nem könnyű megtanulni szeretni magát (beleértve a hibákat is), és sok időt vesz igénybe. Azonban a magaddal való kapcsolat javítása hozzájárulhat az emberek legvékonyabb és közösebb viselkedése elleni védelemhez.
   • Fogadd el magad olyan, amilyen vagy. Foglaljon minden nap egy pillanatot, hogy csodálja magát. Ismerje meg erősségeit és eredményeit (még a kicsit is).
   • Bocsáss meg magadnak, amikor hibát követ el. Ne hibáztasd magad, ha hibát követ el. Bocsáss meg magadnak és lépj tovább.
   • Tedd magad boldoggá. Ne csináljon olyan dolgokat, amelyek kényelmetlenséget okoznak, vagy hagyja, hogy mások kényszerítsenek olyan dolgokra, amelyeket igazán nem akar. Dolgozz olyan dolgokat, amelyek boldoggá tesznek és kitöltötnek.
   • Tanulj meg nem. Ne mondj igennel minden alkalommal, amikor valaki szívességet kér, vagy akar, hogy tegyen valamit vele.

2. 
   

   
   Védd meg magad. Ha a barátja valami csúnya dolgot mond neked, mondja meg neki, mennyire megjegyzései sértnek téged, és azt akarja, hogy hagyja abba.
   • Először is válaszoljon véletlenül, hogy tudja, hogy megjegyzései sértőek. Próbálj meg valamit mondani: jaj! Kicsit rossz, amit éppen mondott. Kérem, ne mondja el nekem ezeket a dolgokat.
   • Ha ez folytatódik, mutasd meg neki, hogy komolyan gondolsz, mondj valamit, Nem viccelek. Feleslegesen jelent nekem. Ez elég.
     • Használd a szokást, hogy így válaszolj, amíg természetesé nem válik.
     • Légy határozott, beszélj, és nézze meg barátját a szemébe, hogy tudja, hogy nagyon komoly vagy.
     • Legyen kitartó. Ne hagyja abba a megvédést, csak azért, mert unatkozni fog. Minél jobban megvédje magát, annál inkább rájön, hogy szavai sértõek, és hogy nem fogja tolerálni őket.

3. 
   

   
   Válaszoljon nyugodtan és óvatosan. Ha rád sikoltozik, akkor számít arra, hogy ugyanezt fogja tenni. Ha sikítasz, akkor inkább sikoltozni fogsz és így tovább. Ahelyett, hogy düh vagy rosszindulatú módon megtorolna, válaszoljon neki nyugodtan és óvatosan. Ez a váratlan megközelítés összezavarja őt, és arra készteti a viselkedését.
   • Például, ha azt hibáztatja, hogy hibázik, ne kiabáljon. Válaszoljon neki nyugodtan és óvatosan. Mondj valamit, Sajnálom, hogy az, amit tettem, felborult, de nem hiszem, hogy annyira komoly volt, hogy mi nem tudtuk volna ésszerűen megvitatni.

4. 
   

   
   Egyenesen tiltsák meg, hogy sértessen téged. Ha a barátja hajlandó megcsalni téged, vagy enyhítő hangon beszél veled, reagáljon úgy, hogy helyére helyezi. Ez a technika különösen akkor hatékony, ha mások is jelen vannak, és amit támogat.
   • Például, ha sért téged (vagy ha sért egy másik személyt), próbáljon így válaszolni: Gyerünk Jean! méltó számodra, hogy ilyen megjegyzéseket tegyen. Gyerünk! Mutasd meg mindenkinek, hogy jobb vagy ennél!

5. 
   

   
   Vége ennek a barátságnak. Ha a barátja folyamatosan megsemmisíti Önt, és megtagadja a változást még a beszélgetés után is, akkor a legjobb megoldás ennek a kapcsolatnak a megszüntetése. Ne várjon hiába, amíg a helyzet megváltozik. Valójában minél többet maradsz a társaságában, annál rosszabb lesz a helyzet. Ha rendszeresen találkoznia kell vele, mert együtt jár iskolába, vagy kollégái vagyunk, próbáljunk a lehető legkevésbé vele kapcsolatba lépni.