Tartalom
- összetevők
- Banán split klasszikus
- A banán hasította a jeget
- Fagyasztott harapások banánnal
- szakaszában
- 1. módszer a 3-ból:
Készítsen egy klasszikus diétás banán feldarabolást - A szükséges elemek
Ebben a cikkben 15 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.
A tartalomkezelő csoportja gondosan megvizsgálja a szerkesztőség munkáját annak biztosítása érdekében, hogy minden elem megfeleljen a magas minőségi előírásainknak.
A banán felosztása diétásabbá válhat, ha néhány összetevőt lecserél és csökkenti az adagok méretét. Használjon egy teáskanál sovány fagylaltot, fagyasztott joghurtot vagy görög joghurtot a normál fagylalt nagy adagolása helyett. Helyettesítse az édes és zsíros töltelékeket egészségesebb összetevőkkel, például friss vagy szárított gyümölcsökkel és diófélékkel. Változtathat ebből a desszertből, például diétás fagylaltból vagy apró falatokból banánnal fagyasztva.
összetevők
Banán split klasszikus
- Egy banán
- Egy kanál könnyű görög joghurtot vagy fagyasztott joghurtot
- Friss vagy szárított gyümölcs, például szőlő, áfonya, eper vagy áfonya
- Apróra vágott vagy kúpos dió, például dió vagy mandula
A banán hasította a jeget
- 60 g fekete csokoládé chips
- 3 közepes banán szeletekre vágva
- Egy marék apróra vágott dió
- Egy átlagos pohár kocka
- 4 gombóc eper fagylalt
- 4 kivágott cseresznye
Fagyasztott harapások banánnal
- 12 kocka kocka
- Egy apróra vágott banán
- 6 közepes szamóca felére vágva
- 75 g sötét csokoládé
- Egy teáskanál kókuszdióolaj
- Apróra vágott diófélék vagy reszelt kókuszdió (opcionális)
- Ebből 12 bot
szakaszában
1. módszer a 3-ból:
Készítsen egy klasszikus diétás banán feldarabolást
- 4 Fagyasztja a harapásokat. Amikor a csokoládé megszilárdult, helyezze a gyümölcscsípéseket légmentesen záró tartályba vagy fagyasztózsákba. Fagyasztja őket egy éjszakán át, és tartsa fagyasztóban, miközben enni fog.
- Ha ezeket a hideg falatokat el akarja vinni valahol piknikre vagy egy spanyol vendéglőbe, tanácsos hűvösebb hordozni egy jégcsomaggal, hogy elkerülhető legyen az olvasztott csokoládé megtalálása mindenhol.
A szükséges elemek
- Éles kés
- Ebből 12 bot
- Mikrohullámú tál
- Sütőpapír
- Légmentesen tartály vagy fagyasztó táska