Tartalom
A cikk társszerzője Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak pszichológiai tanácsadó, Chicagóban engedéllyel rendelkezik. 2011-ben végzett az Amerikai Szakmai Pszichológia Iskolában.Ebben a cikkben 17 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.
Vannak idők, amikor félre kell tennie az érzelmeit, hogy megbirkózzon egy nehéz helyzetben. Senki sem fogja elfelejteni ezt a pillanatot az olimpiai játékokon, amikor egy sportoló úgy döntött, hogy folytatja a boka is, miután kitámasztotta a csapatát.Még ha nem is tanácsos az életedet elfojtott fájdalom és érzelmek állapotában élni, fájdalomkezelési technikákkal is átélheti a nehéz helyzetet. Lehet, hogy nem tudja teljes mértékben figyelmen kívül hagyni a fájdalmat és az érzelmeit, de megtanulhatja, hogy a fájdalmat és az érzelmeket kevésbé negatívvá tegye.
szakaszában
1. rész 3-ból:
Kezelje a fizikai fájdalmat
- 6 Kérjen segítséget. Ha úgy érzi, hogy a fájdalma túlságosan fontos ahhoz, hogy figyelmen kívül hagyja, vagy hogy egyedül képes kezelni, kérjen segítséget. Függetlenül attól, hogy terapeutától vagy barátjától keres segítséget, határozza meg a segítség legmegfelelőbb módját.
- Ne feledje, hogy mások szeretnek és törődnek veled.
- Ha véglegesen boldogtalannak érzi magát, és úgy gondolja, hogy nincs remény, depressziót szenvedhet. A témával kapcsolatos további információkért lásd: Hogyan lehet tudni, hogy depresszióban van-e, és hogyan kell kezelni a depressziót.
- Ha terapeutát kell találnia, akkor az összes szükséges információt megtalálhatja az interneten.
tanács
- Ne felejtse el, hogy érzelmei akkor is jelen vannak, ha úgy tesznek, mintha nem látnák őket, ők részei.