Tartalom
A egy wiki, ami azt jelenti, hogy sok cikket több szerző írt. A cikk elkészítéséhez az önkéntes szerzők részt vettek a szerkesztésben és a fejlesztésben.Ebben a cikkben 10 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.
Ha szívproblémája van, vagy egyszerűen úgy döntött, hogy vigyáz a szívére, akkor valószínűleg ismernie kell az etetés fontosságát e létfontosságú szerv megőrzésében. Valójában sok élelmiszert károsnak tekintik a szívre, mások jó hírnevet képviselnek. Ha információt keres az egészséges vagy egészségtelen ételekről, és úgy érzi, kényelmesen készít egy kiegyensúlyozott étkezési tervet, amely az előbbi kedvezővé teszi az előnyt, akkor ez a cikk az Ön számára készült.
szakaszában
1. rész 3-ból:
Válasszon ételeket
- 3 Kényszerítse magát az egészségtelen ételek fokozatos helyettesítésére az egészséges ételekkel. Valószínűleg nehéz lesz megszabadulni az Ön által kedvelt ételektől, amelyek károsak az egészségre. Ha azonban igazán törődik az egészségével, fokozatosan el fogja veszíteni a rossz szokásait, és egyre többet fog értékelni az olyan ételek miatt, amelyeket korábban elhanyagolt. Az ízlésed idővel változni fog. Íme néhány pótlási javaslat, amelyeket be kell tartania.
- Vaj vagy margarin helyett olívaolajat vagy repcemagot használjon.
- Fehérjét nyerhet, ha száraz babot fogyaszt, nem pedig vörös húst, amelyet akár teljesen eltávolíthat az étrendből.
- Rendszeresen fogyasszon szezonális gyümölcsöket és zöldségeket a vágyainak csökkentése érdekében. Ezek az egészséges ételek megkímélik Önt attól, hogy feldolgozott vagy finomított termékeket, például édességeket vagy chipset kell fogyasztania.
tanács
- A lehető legnagyobb mértékben kerülje el a finomított cukrot tartalmazó termékeket, például süteményeket vagy üdítőket. Sokkal könnyebb lesz fogyni vagy fenntartani a vonalát.