Tartalom
- szakaszában
- 1. rész Belépés a kajakba
- 2. rész A lapát tartása
- 3. rész evezés
- 4. rész Szálljon ki a kajakból
A kajak egy extrém és népszerű vízi sport. Mielőtt kipróbálná, jó tanácsra lesz szüksége, különben fejjel lefelé kerül. Kicsit türelmesen megtanul néhány tippet, amelyek segítenek az induláshoz.
szakaszában
1. rész Belépés a kajakba
- Keresse meg a megfelelő helyet a kajak belépéséhez. Meg kell keresnie a megfelelő helyet a vízbe való belépéshez. Az ideális helyen a víznek nyugodtnak, sekélynek kell lennie, és nincsenek kövek.
-
Helyezze a kajakot a vízbe. Először csúsztassa az íjat (elülső részt) a vízbe, tegye a kezét szorosan a szigorú hevederre (hátul) és helyezze a kajakot úgy, hogy a pilótafülke kellően mély vízben legyen felállni. -
Közeledj a kajakhoz. Vedd egyik kezedben a lapádat, és sétálj a kajak mentén a pilótafülkébe. -
Ne felejtsd el biztonságosan rögzíteni a kajakot, mielőtt belehelyezkednél. Kezdje úgy, hogy evezőjét merőlegesen helyezze el a hajóra közvetlenül az ülés mögött és a pilótafülke felé. Helyezze a kezét a kajak másik oldalához legközelebb, a lapára, ujjaival a pilótafülke körvonalára. Ezután próbálja stabilizálni a kenut. -
Tedd magad a kajakba. Helyezze az egyik lábát a kajakba, mozgassa a súlyát, és üljön a másik lábával a földre. -
Ülj a kajak. Ezen a ponton az egyik kezed még mindig tartja a lapátot. Fogd meg a másik kezeddel, hogy stabilizáld magad, szállj fel a kajakra és ülj a pilótafülke hátulján. -
Helyezze a másik lábát a kajakba. A lapát segítségével stabilizálhatja magát úgy, hogy a kezét a test mindkét oldalán megfogja, üljön le és tartsa a lábát a kajak padlóján. Emelje fel a másik lábát. -
Ülj a pilótafülkébe. Ügyeljen arra, hogy stabil és mindkét lábát a kajak padlóján ültesse, és kezét a lapáttal ültesse. Most ülhet a pilótafülkében.
2. rész A lapát tartása
-
Tudja meg, hogyan néz ki a kajak-evező. A kenu evezéssel ellentétben a kajak evezőjének két penge van a fogantyú mindkét végén. A fogantyú a lapát része, amelyet tart, a pengék pedig azok a részek, amelyekkel a vízbe húzza magát. -
Fordítsa a lapátot a helyes irányba. A kezdők gyakran hibáznak, ha fejjel lefelé tartják az evezőt, amikor elkezdenek kajakozni. Kezdőként nem mindig könnyű megmondani a különbséget, mégis sokat befolyásolja az evezés erejét. Fordítsa el a penge konkáv vagy sima részét maga felé. A lapát arca az a rész, amellyel a vízben lő. -
Tartsa a lapátot vízszintes helyzetben. A legtöbb kajak-evező aszimmetrikus, ami azt jelenti, hogy a pengék magas és alacsonyak. Fontos, hogy a kialakításuk szerint tartsa őket: a penge teteje vízszintes, mint az alsó, az alsó pedig kúpos. Néha vízszintes feliratot is talál az evezőn. Tartsa ezt a felirat, ne fejjel lefelé, és nem felejti el, hogy megfelelően tartja a lapátját. -
Keresse meg a fogását. Ha jobbkezes, akkor a markolat a jobb kezével lesz, ha balkezes, akkor a bal kezével. Amikor kajakkal evezik, akkor hagyja, hogy a lapát forogjon, és a másik kezébe (nem domináns kéz) pozícióba kerüljön, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden lapát mindig simán folyik-e a vízben. A fogás nem változtatja meg a helyeket, miután a kezed az evezőn van. -
Fogd meg az evedet, és tartsa erősen. Vegye ki a lapátot, és helyezze el első helyen a fogást. Helyezze a kezét a lapát közepére, ügyelve arra, hogy kissé szélesebb legyen, mint a vállaid.
3. rész evezés
-
Tartsa megfelelően a lapátot. -
Válassza ki a megfelelő testtartást a kajakban. Üljen egyenesen úgy, hogy a lábai jól helyezkednek el a combfogókban és a lábak talpában a lábszár ellen. -
Forgassa el a testét. A karok nyújtása és összehúzása közben el kell forgatnia a testét. Például, ha jobbra evezni akar, forgassa a törzset az óramutató járásával ellentétes irányban, nyújtsa ki a jobb karját, és húzza össze a bal karját. -
Adj egy evezést. Helyezze a lapát lapátának jobb oldalát a vízbe a lábad mellett, és forgassa el a törzsét, amikor a merített pengét lehúzza a hajón. Csukold össze a jobb karod, miközben feszíted a baloldalt. -
Készítse elő a következő lépést, és változtassa meg a markolatát. A kajak jobb oldalán lévő evezés végén fel kell készülnie a következő lövés balra küldésére. A markolat megváltoztatása mellett meg kell hajlítania a kéz csuklóját, amely irányítja a markolatot. Hagyja, hogy a lapát a másik kezében forogjon (a nem domináns kéz), amíg a penge készen áll a derékszögben a vízbe jutni, és a nem domináns kezével fogja meg a fogantyút. -
Adja meg a következő evezést. A markolat megváltoztatása után helyezze a bal pengét a vízbe a lábad közelében és forgassa el a törzset, miközben a lapátot a hajó bal oldala mentén húzza. Fogja össze a bal karját, és nyújtsa jobbra.
4. rész Szálljon ki a kajakból
-
Moor a kajak. Ez a lépés nem kötelező, de ha dokkolónál áll meg, ez különösen ajánlott. -
Használja a lapátot a kajak rögzítéséhez. Mivel a kajak a vízben van, egy pillanatra figyelmetlenség fordul elő, és kockáztathatja a csésze inget. -
Squat le. Ez felkészíti Önt a következő lépésekre.- Ha egy platformon szeretne kimenni:
- dobja vissza kajakját a dokkba
- húzza a lábad, és tegye őket a dokkolóra
- Ha azt tervezi, hogy kiment a partra (sekély vízben, nem egy dokkban, hanem a földön):
- tedd a lábát a partra
- állj fel a lábaddal a parton
- vegye ki a másik lábat és tedd a partra
- Ha egy platformon szeretne kimenni:
-
Büszke lehet magadra. Most már kifutott a kajakból, és kis szerencsével anélkül, hogy túl nedves lenne!
- Ha nem érzi magát vízen belépni egy kajakba, lépjen be szárazföldön. Vegye ki a kajakját, és keressen egy sziklát vagy egy sík helyet a felhelyezéshez. Helyezze magát, menjen el a vízbe, vagy kérjen meg valakit, hogy nyomja meg. Ügyeljen arra, hogy az evezõd elõtt vagy egyik kezében tartsa a vizet.