Hogyan lehet figyelmen kívül hagyni a barátját?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Értékelje ki a helyzetet
• 2. rész Az idő átalakítása
• 3. rész Változtasd meg a testbeszédet
• 4. rész Csökkentse a kommunikációt

Ebben a cikkben: A helyzet értékeléseAz idő szerkezetátalakításaA testbeszéd testreszabásaA kommunikáció csökkentése12 Hivatkozások

Minden kapcsolatban vannak hullámvölgyek. Néha vitatkozni fogsz a barátjával. Lehet, hogy érzelmileg bezárt. Ha nem tesz semmit azáltal, hogy beszélt róla, akkor kipróbálhatja egy másik megközelítést. Előfordulhat, hogy távolságot kell tennie önmaga és a másik fele között, vagy akár teljesen figyelmen kívül hagyni!

szakaszában

1. rész Értékelje ki a helyzetet

1. 
   

   
   Vizsgálja meg a helyzetet. Ismertesse a barátja viselkedését, amely téged okozott. Kérdezd meg magadtól, hogy az, amit tettél, befolyásolja-e a helyzetet.
   • A hangulatváltozás egybeesik-e egy stresszes héttel az iskolában vagy a munkahelyen, vagy változott-e viselkedése néhány hónapig? Figyelemhiánya valószínűleg nem azt tükrözi, amit érzi magát, hanem érzelmi reakciót egy stresszes vagy frusztráló helyzetre.
   • Vannak ésszerűtlen elvárásai a barátjával kapcsolatban? Küldsz neki tucatnyi csontot? Mindig kapcsolatba lép vele, hogy megtudja, hol van? Éppen ellenkezőleg: türelmes maradtál, nyugodt és bízott benne? Te vagy az egyetlen, aki erőfeszítéseket tesz ebben a kapcsolatban?

2. 
   

   
   
   
   Gondolj bele, hogy érzel. Kérdezd meg magadtól, miért akarja figyelmen kívül hagyni a barátját. Harcoltál? Nem azt mondja, hogy beszéljen veled? Kérdezd meg magadtól, hogy miért bosszant téged az, amit csinál, vagy nem? Te vagy az egyetlen, aki erőfeszítéseket tesz ebben a kapcsolatban? Ne feledje, hogy joga van dühösnek, sérültnek, dühösnek vagy elhanyagoltnak érezni magát.
   • Írja le gondolatait egy újságban.
   • Beszélje meg, hogy érzi magát valakivel, akiben bízol. Beszélje meg érzéseit úgy, hogy kávéra megy a legjobb barátjával.

3. 
   

   
   Csevegjen a barátjával. Beszélje meg együtt az érzéseit és az ezzel kapcsolatos aggodalmait. Használjon mondatokat "én" helyett "te". Adja meg neki a lehetőséget, hogy válaszoljon. Ne vágja le. Ha érzelmileg homályos marad, vagy nem akarja komolyan venni aggodalmait, fejezze be a beszélgetést és cselekedjen.
   • Tegyen felelősséget az érzéseiért. Használjon "I" kifejezéseket, például: "Figyelmen kívül hagyom", "Sietve vagyok a kapcsolatainkhoz", "Sérülést érzem, ha inkább a barátaiddal tölt el időt, mint ahogy velem töltsön".
   • Kerülje a "te" mondatokat, mert bűntudathoz vezetnek.Íme néhány példa arra, amit el kell kerülni: „aranyos vagy”, „nem akarja aggódni ez a kapcsolat” vagy „soha nem akar velem időt tölteni”.

2. rész Az idő átalakítása

1. 
   

   
   
   
   Hely létrehozása. Ne töltse az összes szabad idejét a barátjával! Pillanatokat kell eltöltenie egymástól. Korlátozza az együtt töltött időt. Ezen kívül hiányozhat tőle!
   • Keressen egy foglalkozást. Ha együtt élsz, ne hagyd, hogy a figyelem középpontjába váljon. Olvasson egy könyvet, futjon, főzzön, házi munkákat végezzen, vagy bármi mást, de ne próbálja felhívni a figyelmét szórakoztatásra.
   • Ne töltsön egész éjszakát otthon. Próbáljon több éjszakát egyedül tölteni. Ez arra is lehetőséget ad neki, hogy felismerje, hogy hiányzik tőle, ha nincs ott.

2. 
   

   
   Koncentrálj a munkájára vagy egy hobbira. Most, hogy van némi szabadideje, fektesse be karrierjébe vagy egy új hobbiba. Keressen új tennivalókat és állítson fel karriercélokat, hogy könnyebben eltöltsön időt a barátjától.
   • Koncentrálja az energiáját a munkájára. Indítson el egy új projektet, vagy vállaljon új felelősségeket.
   • Dedikálja a szabadidejét a scrapbookhoz, klubban való részvételhez vagy sportoláshoz. Keressen olyan tevékenységeket, amelyek lehetővé teszik új emberekkel való találkozást, ez egy nagyszerű lehetőség a szabadidő eltöltésére!
   • Legyen aktív! Menj egy edzőterembe, vagy kirándulni.
   • Töltsön időt szabadban. Menj a tengerpartra, vagy lazítson egy fa árnyékában egy könyvvel.

3. 
   

   
   Töltsön időt barátaival és családjával. Ahelyett, hogy otthon maradna egyedül, elmehet barátaival, vagy időt tölthet családjával. Menj ki egy éjszakára a lánycsoportdal! Tervezze meg az utat, hogy meglátogassa családját. Töltse ki közösségi naptárát szórakoztató kirándulásokkal, spontán kalandokkal és pihenési pillanatokkal. Könnyebb lesz figyelmen kívül hagyni a barátját, ha újra kapcsolatba lép a barátokkal és a családdal.
   • Találkozzon a múzeumban egy barátjával.
   • Hívjon meg egy családtagot vacsorára otthonában.
   • Szervezze meg a jelmezpartit.

3. rész Változtasd meg a testbeszédet

1. 
   

   
   Nyújtsa ki az arcát. Amikor a barátjával nyilvánosan kimegy, tartózkodjon minden érzelmi jelektől. Bánj úgy, mintha egy barátommal bánnál. Ha meg akar csókolni, tartsa az arcát. Ha kéznél akar venni téged, tedd a zsebébe.
   • Ne ugrassd őt azzal, hogy megmutatod szeretetét. Ellenáll a késztetésnek, hogy megsimogassa a hátát, vagy tegye a fejét a vállára.

2. 
   

   
   Tegye meg a távolságot. Növelje a kettő közötti fizikai helyet. Ne üljön közvetlenül mellette a kanapén, hanem hagyjon egy kis helyet, vagy üljön egy székre. Hagyj szabad helyet közted és közted az ágyban éjjel.
   • Ne ölelje meg az ágyban!
   • Ha ugyanazt a kurzust követi, üljön egy másik sorban.
   • Fizikailag válassza el magát tőle, hogy könnyebben ellenállhasson előrelépéseinek, miközben elkerüli az ön fizikai érintkezését.

3. 
   

   
   Korlátozza a megjelenést. Amikor nyilvánosan látja a barátját, kerülnie kell a szemét. Nézz valamire, ami messzebb van. Nézd az eget. Nézd meg a lábad. Nézz körül. A legfontosabb, hogy ne nézzük közvetlenül!
   • Ne fordítson rá hátad, mert nem fogja látni a reakcióját. Tartsa őt a szem sarkában, és figyelje, mit csinál.

4. rész Csökkentse a kommunikációt

1. 
   

   
   Állítsa le az összes kommunikációt. Ne hívja újra, és ne küldje tovább. Hagyja, hogy előbb egyszer felvegye Önnel a kapcsolatot. Amikor úgy érzi, hogy fel kell hívnia, inkább hívjon egy barátot. Szervezze meg este a mozikban vagy az étteremben ezt a barátot.
   • Csak akkor lépjen kapcsolatba a barátjával, ha erre feltétlenül szükség van!
   • Kerülje el a közösségi hálózatokon is. Ha túlságosan kísértő kapcsolatba lépni vele azonnal, rövid szünetet tarthat és blokkolhatja.

2. 
   

   
   Figyelmen kívül hagyja a hívásait és a csontjait. Ha felveszi Önnel a kapcsolatot, ne vegye figyelembe! Hagyja, hogy hagyjon téged az üzenetrögzítőn. Hagyja, hogy nevetése megválaszolatlanul megteljen a csontokkal. Kényszerítse őt arra, hogy várja meg a választ!
   • Ellenálljon annak a folyamatos igénynek, hogy pillantást vegyen telefonjára. Hagyja egy másik szobában, kapcsolja ki, vagy némítsa el.
   • Adja telefonját egy barátjának vagy családtagjának.
   • Figyelmen kívül hagyja a közösségi hálózatokon keresztüli kommunikációs kísérleteit. Ne válaszoljon megjegyzéseire vagy észrevételeire. Ha szükséges, rövid ideig blokkolja.

3. 
   

   
   Küldjön rövid válaszokat. Amikor vele beszélsz, a beszélgetéseknek rövideknek kell lenniük. Válaszoljon rá rövid mondatokkal, részletezés nélkül. Ne kérdezd meg a napjáról vagy a hétvégi tervekről. Adja meg neki a távoli és érdektelenség benyomását.
   • Válasz bólintással és vállat vonva.
   • Röviden válaszolja meg. Használjon rövid szavakat, például: "igen", "nem", "egyetért" és "jó".