Tartalom
- szakaszában
- 1. módszer Életmód megváltoztatása
- 2. módszer Együttműködés a partnerével
- 3. módszer Kövesse az orvosi kezelést
A libidó csökkenése számos tényező következménye lehet, például gyógyszeres kezelés, fáradtság, drogfogyasztás, alkohol, depresszió, kapcsolatproblémák, félelem, szisztémás betegség vagy a tesztoszteron hiánya. Az erekció fenntartásának nehézsége a szexuális impotencia általános tünete, és nehezen kezelhető, ha szexelni próbálnak. A legtöbb esetben a vízenergiát egy vagy több egészségügyi probléma vagy egészségtelen szokás váltja ki, de csökkenthető vagy gyógyítható az alapvető ok kezelésével, amely lehet érrendszeri, neurológiai, pénisz, pszichogén vagy drogok okozta.
szakaszában
1. módszer Életmód megváltoztatása
-
Javítsa az étrendjét. Egyes ételek, például zsírokat, krumplit, cukrot vagy feldolgozott ételeket tartalmazó ételek csökkenthetik a test véráramát, hozzájárulva a végtag érrendszeréhez. Növelje a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék és az egészséges zsírok bevitelét, hogy javítsa a vérkeringését és növelje az erekció időtartamát.- Az állati zsírtartalmú étrend nyomást gyakorol a szív- és érrendszerre, amely megterhelheti a vérkeringését.
- Próbálja meg korlátozni a fogyasztott hús és sajt mennyiségét.
-
Rendszeresen gyakoroljon. Vannak olyan tanulmányok, amelyek szerint az ülő életmód szintén súlyosbító tényező lehet az impotencia szempontjából. Az aerob gyakorlatok, például a futás vagy az úszás, segíthetnek megakadályozni a lágyulást. Ezek a gyakorlatok elősegítik a vérkeringést, természetesen csökkentik a vérnyomást és a koleszterinszintet, sőt javíthatják a hormonális egyensúlyt és súlycsökkenést eredményezhetnek - ezek mind hozzájárulnak az erekció rugalmasságához és fenntartásához.- Vigyázzon azokra a gyakorlatokra, amelyek jelentős nyomást gyakorolnak a gátjára (a herezacskó és a méh közötti terület).
- Ha szereti a hosszú kerékpározást, keressen megfelelő kerékpárt. Válasszon párnázott nyereget, viseljen párnázott nadrágot, és ne felejtsen el rendszeresen kiegyenesíteni a pedálokat.
-
Figyeld a súlyát. Az egészséges táplálkozás és sok testmozgás segít javítani általános egészségét és vérkeringését. Az egészséges testsúly fenntartása az egészséges táplálkozás és a testmozgás kombinálásával csökkenti a cukorbetegség kockázatát, ami szintén hozzájárul a saját hatalmához.- Ha túlsúlyos, akkor fokozódhat a magas vérnyomás és a koleszterin kockázata, ami károsítja az ereket.
- Az erekció fenntartásához fontos a jó vérkeringés.
- Ha túlsúlyos, megpróbálhat veszíteni, hogy véget vessen a problémának.
-
Ne hagyja abba a dohányzást. A dohányzás az erek megszorodását okozza, ami befolyásolja a vérkeringést, és problémákat okozhat az erekció fenntartásában. A lehető leghamarabb hagyja abba a dohányzást, és kövesse a dohányzás abbahagyására szolgáló programokat, amelyek örökre megszabadulnak ettől a rossz szokástól.- Tanulmányok kimutatták, hogy a dohányosok jobban ki vannak téve a bőrkibocsátási problémáknak, mint azok, akik nem dohányznak.
-
Alkoholozni kell mérsékelten. A túlzott ivás zavarhatja a test normál működését, ideértve az erekció fenntartására való képességét. Konzultáljon orvosával, hogy kórtörténetének alapján meghatározza, mennyi alkoholt kell vagy nem szabad rendszeresen fogyasztania.- Nem ritka, hogy azok a férfiak, akik nemrégiben nagy mennyiségű alkoholt fogyasztottak, nem tudják fenntartani az erekciót.
-
Kezelje és kezelje a stresszt. A stressz növeli a vér kortizol- és adrenalinszintjét, ami hormonális egyensúlyhiányhoz és szoros erekhez vezethet. Ha gyakran szenved a stressz, keresse meg módját annak kiküszöbölésére vagy csökkentésére az életében, vagy egészségesebb módon kezelje.- Gyakorolhat olyan tevékenységeket, mint a mély légzés vagy a jóga, hallgathat zenét vagy időt vehet magának.
2. módszer Együttműködés a partnerével
-
Beszéljen a partnerével. Beszéljen nyíltan partnerével az erekció fenntartásának nehézségeiről. Azoknak a pároknak, akik nem tudnak nyíltan beszélgetni egymással, néha nehézségekbe ütköznek a nemi életükben. Ha nincs kommunikáció, akkor minden partner hibáztathatja a másikot. Ha egyikük sem érzi magát kényelmesen beszélgetni egymással, érdemes felvennie a kapcsolatot egy terapeutaval.- Bizonyos esetekben a partnere ötleteket vagy javaslatokat fogalmazhat meg az erekció fenntartására a nemi közösülés idején.
- A partner megismerésével intimébbé válsz, és jobban fogod érezni magát.
-
Keressen új módszereket az intimitáshoz. Ha a nemi közösülés csak a penetrációra és az orgazmusra összpontosít, akkor kényszerülhet arra, hogy gyorsan erekciót érjen el és fenntartsa azt, ami nehéz lehet. Próbáljon meg új, változatosabb módszereket találni az intim kapcsolatok kialakítására, amelyek nem teszik a kapcsolataikat egyszerûvé. Szánjon időt együtt, például fürdhet vagy zuhanyozhat és masszázst vehet igénybe.- Kipróbálhat különféle szexuális pozíciókat is a vérkeringés javítása érdekében.
- Például a szex során felállva vagy felállva javíthatja a vérkeringését és hosszabb ideig fenntarthatja az erekciót.
-
Fontolja meg a terápiát. Ha Ön vagy orvosa azt gyanítja, hogy az erekció fenntartásával kapcsolatos problémái pszichológiai jellegűek, fontolóra kell vennie a terápia folytatásának lehetőségét. Egy profi és tapasztalt pszichológus segíthet a probléma megoldásában.- Az erekció fenntartásának problémái általában nem pszichológiai rendellenességek. Néhány érzelmi tényező gyakori a fiatalabb férfiak körében, míg a testi rendellenességek gyakoribbak az idősebb férfiak körében.
- Ha reggel vagy este erekciót tapasztal, valószínű, hogy az erekciós problémákat inkább nem fizikai ok okozza.
3. módszer Kövesse az orvosi kezelést
-
Forduljon orvosához. Ha megpróbálta megváltoztatni az életmódot, és továbbra is nehezen tudja fenntartani az erekciót, egyeztessen orvosával. A limpuissanciát 2-es típusú cukorbetegség, magas vérnyomás, bizonyos gyógyszerek, stressz és még túlsúly okozhatja.- Orvosa általában ellenőrzi a vérkeringését, megvizsgálja a péniszét és a végbélét, felméri az idegrendszerét, és kérdéseket tesz fel kórtörténetével kapcsolatban, például hogy mennyi ideig nem tudja megtartani az erekcióját.
- Ezután értékelni fogja a kardiovaszkuláris kockázati tényezőket enyhe, közepes vagy súlyos formában, és gondoskodni fog arról, hogy szíve elégséges-e a szexhez.
- Ezután megfelelő kezelést fog ajánlani az Ön háttérképe alapján az energiaprobléma megoldására. Például, ha alacsony a tesztoszteronszint, javasolhatja a tesztoszteron-javításokat.
- Ha egészséges vagy, akkor impotenciája pszichogén lehet, ami azt jelenti, hogy egy mentális vagy érzelmi akadály megakadályozza az erekciót vagy annak fenntartását.
-
Fontolja meg az orális gyógyszereket. Orvosa olyan gyógyszereket írhat fel, amelyek javítják a pénisz vérkeringését, amelyek segítenek az erekció hosszabb megtartásában. Az ilyen típusú rendellenességek kezelésére gyakran felírnak gyógyszereket, mint például a Viagra, a Cialis vagy a Levitra.- Ha orvosa felírja a Cialist, valószínűleg azt javasolja, hogy vegyen be 10 és 20 mg-ot legalább fél órával a szex előtt. Ne szedjen semmilyen gyógyszert, ha súlyos hiperaktivitása van a gyógyszer miatt, vagy ha nitrátokat (például nitroglicerint) szed mellkasi fájdalomra.
- Ha felírják Önnek a Levitrát, akkor vegye be, mielőtt szexelne étellel vagy anélkül. Ezt a gyógyszert nem szabad nitrátokkal egyidőben szedni.
-
Tudjon meg többet a mechanikus segédeszközökről. Érdemes megkérdeznie orvosát is, hogy használ-e mechanikus segédeszközöket az erekció elérésére és fenntartására. Egyes férfiak szívókészülékeket vagy zsugorító gyűrűket használnak az erekció fenntartásához. A szívókészüléket a péniszre helyezik, és beszívja a levegőt, amely vért vezet a péniszbe és erekciót okoz.- Az erekciót ezután úgy tartják fenn, hogy egy pántot vagy gyűrűt helyeznek a pénisz aljára, amelynek fél órán keresztül fel kell hagynia erekcióját.
- Ez az eszköz azonban kínos és furcsa lehet a nemi közösülés során.
-
Használjon injekciós terápiát. Orvosa javasolhatja az injekciókon alapuló alternatív módszer alkalmazását is. Ebben az esetben megmutatja, hogyan kell gyógyszeres injekciókat készíteni a péniszébe az erek ellazításához és az erekciót okozó véráram ösztönzéséhez. Ez a terápia bizonyult hatékonynak számos fizikai és pszichológiai rendellenesség kezelésében.- A lehetséges mellékhatások között a hegek és a túl hosszú és fájdalmas sértések kockázata figyelhető meg, ha a gyógyszer nem megfelelő adagolása.
- A befecskendezés után fokozott vérnyomás vagy szédülés is szenvedhet.
-
Tudjon meg többet a transzuretrális terápiáról. Orvosa javasolhatja ezt a kezelést, amely magában foglalja egy kúp behelyezését a húgycsőbe. A kúp alprostadilt tartalmaz, amelyet azután felszívódnak a vérbe, amely ellazítja az ereket és javítja a véráramlást a péniszbe. Ez a kezelés azonban gyakran kevésbé hatékony, mint a szívókészülék vagy az injekció alapú kezelés. -
Gondoljon a műtétre. Ha más kezelések nem voltak sikeresek, orvosa műtétet javasolhat a péniszbe beültetett felfújható pénisz protézis beépítésére. Általános szabály, hogy két kicsi felfújható hengert ültetnek be a péniszbe, amelyek felfújhatók és leereszthetők a herezacskóba beépített csatlakoztatott eszközzel.- A protézis nem változtatja meg a bőr érzéseit, és nem befolyásolja az ember orgazmus és ejakuláció képességét.
- A sebész két apró bemetszést hajt végre, amelyek a gyógyulás után nem lesznek láthatóak.