Tartalom
Ebben a cikkben: Készíts egy félig hajtogatott, készíts egy nagy hajtást 19 hivatkozás
A hajtás egy alapvető mozgás, amelyet akkor tanítanak, amikor elkezdi a klasszikus táncot. A hajtásnak két változata van: a félig hajtott és a nagy hajtás. A redők mind az öt alaphelyzetből elkészíthetők. A hajtás elvégzésének technikája percek alatt megtanulható, de évekbe telik, hogy valóban elsajátítsák.
szakaszában
1. módszer Hajtsunk fel félszor
-
Ismerje meg a klasszikus tánc különböző pozícióit. A balettben öt lábpozíció van, amelyek mindegyike felhajtható. Ahhoz, hogy fél-szeres hajtást végezzen minden alaphelyzetben, ezért ennek előzőleg ezen pozíciókban kell lennie.- Mindegyik pozíció a külsejét használja, vagyis a lábak forgását a csípő csuklójától függően. A cél az, hogy a sarok és a lábujjak merőlegesen, nem pedig a test irányával párhuzamosan igazodjanak.
- Ne várja el, hogy azonnal tökéletesen elsajátítsa a külsőt. Ha kényszerítitek kívülre, kockáztathat, hogy megsérül. Évig tartó képzést igényel, még profi táncosok számára is.
- Mindegyik helyzetben egy másik kar-csapágy szerepel, egy adott láb elhelyezésen kívül.
- Online információt talál a különböző pozíciók elsajátításáról.
-
Kezdje az első pozícióval. Bár a félhajtás mind az öt pozícióban megtehető, induláshoz használja az első pozíciót. Az első helyzetbe hozáshoz hozza közelebb egymáshoz a sarkokat, hogy összecsapódjanak. Forgassa el a lábait, hogy közelebb kerüljön egy 180 ° -os szöghez.- A lábadat kiegyenesíteni kell, a hátát pedig egyenesen.
- A kihúzásnak a csípőízületről kell kezdődnie. Ne erőltesse a lábát 90 ° -os szög elérésére, ha túl nagy nyomást gyakorol a térd és a boka ízületeire. A térd és a lábujjak összehangolására összehúzza az izmait. Az első helyzetben a lábad először egy V-et húznak, mint egy egyeneset. A gyakorlással javul a külsőd.
-
Hajlítsa meg térdét. Félszor hajtsa végre térdét az ujjainak vonalába hajlítva. Engedje le a felső testét térd hajlításával, tartva a felső derékot, a fejét felfelé, a vállait lefelé és a fenékét behúzva.- A kezdőknek a hajtás során a fő nehézsége az, hogy a fenék nem felemelkednek térd hajlítása közben. Ne állítsa a csípőt, ne változtassa meg a hátsó görbületét, hanem egyszerűen hajlítsa meg a térdét a felső test helyzetének megváltoztatása nélkül.
-
Helyezze a sarkát a földre. Bármi legyen is a kiindulási helyzetben, a félszereset úgy érik el, ha a sarkakat jó talajba ültetik. Ne hajlítsa meg térdét annyira, hogy le kell vennie a sarkát.- Ne hajlítsa alaposan a térdét, mert a nagy hajtásnak van fenntartva. Egyszerűen hajlítsa meg térdét úgy, hogy éppen a lábujjai felett legyen.
-
Emelje fel óvatosan és kecsesen. Bár a balett-táncosok néha a félszorosait használják fel egy ugrás vagy egy centrifugálás előtti ugrás elvégzésére, a kezdőknek először meg kell edzeniük, hogy lassan és folyékonyan keljenek fel a mozgás befejezéséhez. Ahelyett, hogy egyszerűen kinyújtja a lábát, nyomja hátra a lábát és a lábait az eredeti helyzetébe.- A lábak és a lábak használata mozgékonyabbá teszi a mozgást és védi a térdét.
- Tartsa a fejét felfelé, a fenekét behúzva, a hátát egyenesen és a vállait alacsonyan az egész mozgás alatt. A test felső részének azt a benyomást kell keltenie, hogy önmaga emeli helyzetének megváltoztatása nélkül.
-
Gyere vissza az első helyzetbe. A feleredmény befejezéséhez folytassa a lábak kiegyenesítését, amíg a combja és a térd nem illeszkedik. Pontosan úgy, mint a dobás előtt, vissza kell térnie az első pozícióba. -
Gyakorold a félhajlításokat minden helyzetben. Amikor elsajátította a fél-hajtás alapjait az első pozícióban, próbálkozzon a fél-szeres hajtással a többi helyzetben. Nehezebb elsajátítani őket, mint az első helyzetben, különösen az ötödik helyzetnél. Tehát szánjon időt és légy türelmes.
2. módszer Készítsen nagy hajtást
-
Tudja meg, mi a különbség a félig hajtott és a nagy hajtás között. A fél-és a nagy-hajtogatást a térd öt alaphelyzetből történő behajlításával hajtják végre. A kettő közötti fő különbség a hajtás mélysége, amely nagy hajtás esetén a sarok levételét teszi szükségessé. -
Vegye ki az első pozíciót. Ezúttal ismét az első pozícióból induljunk, amelyet a kezdőknek a legegyszerűbb gyakorolni. -
Hajlítsa meg térdét. Ami a félszorosa, hajlítsa meg térdét, de ez az idő ne álljon meg csak akkor, amikor a térd a lábujjai fölött van. -
Vegye le a sarkát. Mivel a nagy hajtáshoz a térd mélyebb hajlítása szükséges, hogy leengedje a felső testet, a sarok természetesen leesik. Bár a teste súlyát a lábad mosása viseli, a felsőtestnek tökéletesen egyenesen kell maradnia. A test súlyát tehát ugyanúgy kell elosztani, mint amikor a lábad feszültek voltak.- Ez alól a kivétel a második helyzetben lévő nagy hajtás. Mivel a lábak szélesebbek, mint a többi alaphelyzetben, a sarok nem emelhető nagy hajtással a második helyzetben. Engedje le a test felső részét úgy, hogy a sarka érintkezzen a talajjal.
-
Folytassa a térd hajlítását. Folytassa a térd hajlítását és engedje le a felső testét, amíg a combja párhuzamos lesz a padlóval. Miután levette a talaj sarkait, nehézség nélkül folytathatja a térd hajlítását. A combodnak szinte párhuzamosnak kell lennie a padlóval, a térd majdnem teljesen lehajolt.- A féltestre hajtogatotthoz hasonlóan a felső testnek egész mozgás közben egyenesnek kell maradnia. A vállak alacsonyak, a coccyx a földre mutat, a hát egyenes marad, a has visszatér és a fej magas.
-
Gyere vissza az első helyzetbe. A félig hajtogatott helyzetben folytatja az eredeti helyzetét. Ebben az esetben térjen vissza az első helyzetbe. Ismét ne csak egyenesítse ki térdét, hanem nyomja le a padlóját a lábáról.- A lehető leghamarabb nyugodja meg sarkát a földön a lábak kiegyenesítésével.
-
Végezzen minden mozgást kegyelemmel. Mint minden klasszikus táncmozdulatnál, minden mozdulatot gradienssel és folyékonyan kell végezni, simán. Nagyon sok munka szükséges. -
Gyakorold a nagy hajtást a többi pozícióból. Amikor az alapvető hajtogatott technikát az első pozícióban elsajátítja, gyakorolja a másik négy pozícióból.